周三 V3-V5 抱石夜场
成员需说明近期最高完成等级和是否接受项目线互拍。
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NOTICE BOARD
约攀、游记、经验分享
社区内容以真实训练复盘和安全经验为主，避免把 熊猫tiyu 写成空洞口号。
都江堰绿谷晨线复盘
记录岩面潮湿、落石观察和撤退判断，供后续队伍参考。
粉袋、手皮与休息周期
从手皮恢复、镁粉用量和训练频率解释如何减少过度使用伤。
社区守则
禁止发布无保护攀爬鼓励、赌博广告和不实线路信息。所有户外探险召集帖必须包含天气、装备、撤退和紧急联系人说明。
VIDEO MODULE / PUBLIC CLIP
抱石练习公开视频
本模块嵌入公开视频资源，用于辅助理解 熊猫tiyu 的训练、保护或路线阅读场景；每个页面使用不同视频，避免重复内容。
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